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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历$ U; ]! g$ ]! k+ N( ~& p$ S
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。6 v* i" x5 U1 \9 `- v

, V4 z2 i% N9 n
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
& k- b. `" L+ s0 _, P# [生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
1 l4 x# `( m* B0 ^0 b0 N: v卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
! `6 b! N' C: J9 V排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)9 ~6 a5 E6 h5 [4 K/ P$ M
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)6 R& y; e' \) a4 x  F
, [8 n( ~& T; j4 ^) X4 ^

& K: d! }- p$ }    女性荷尔蒙/ v: H- }  j. Y
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
5 c! @% l6 R/ v3 \# m- C9 g* E" }卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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; i0 c9 t, I! k6 u- v( f8 i" \
4 h% c0 p, i6 v9 b# n+ ]    体温
! t' t& X* @- S2 {7 F- I由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.59 p0 K+ M: G% C) [/ F

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    皮肤的色泽8 `8 m+ h0 O0 N7 V% y
皮肤的色泽受到体温的变化影响:/ o" @2 \* b9 N6 q: {2 P* Q5 _9 l
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
) T5 l$ |! n, m  E+ P卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
! R1 @, g4 {; r8 Q$ w. a+ Y5 F黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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    皮肤的状态0 Z) ?2 H9 `- k  Q, r# h# f
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
" R8 e+ n) Z6 b' C: o黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
; @# Q$ w* d4 z& h  g经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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- {& P1 f4 L6 n4 C. Q0 u; P    情绪与健康
; g/ Z" W4 {+ I  T荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
; Y; t! F* X; m) W8 w1 I. |) }经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。1 w( U( |8 s$ p! e! {9 K
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
' V9 }- `: f. j0 r5 |5 h& Y黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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' Q6 Q( ?$ u( ?3 [) T
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
* b2 ^7 @; C* p6 i
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
% d3 R' d, t7 A$ I1 B& U护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
6 T/ I  J2 Q& H3 _② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。% C( q& e4 {# m6 f6 l  m& ^
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)2 K+ h3 S1 h8 r5 ^
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
" U' ~# O% I# {$ k( e
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。+ M: a* E5 L$ ]9 [5 d5 V
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

4 w) E, Y* R' F3 T8 I* 此周期内减肥效果不佳* v' K1 r7 l) c7 U' V

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卵胞期

7 e5 G* k. Q/ A( h3 b% k5 J是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。7 H. t' I) ~! {% w( ^7 R3 j3 O
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

8 b) R9 @1 [; s, G5 y1 p* P化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。% S3 y( l- Y; t3 B

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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

5 o( T! S$ f& ^1 ~3 s9 f# q4 n# J/ [0 ]- _$ l7 I& |4 j& _
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

2 o: Y; e6 K8 h2 @饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。- X! p" {4 x( o  r/ R8 w
0 @  W  A, k! M
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

9 D6 J  b% r+ N9 K+ a2 M( ?% I$ J
! \, C1 F: `, `- j: l
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

( \: G7 \  @2 h& {2 x$ l( w* 此周期内减肥效果较好
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! D& L& }0 M- A" d7 X& ?. o
黄体期
5 G+ P7 g; s, |: ]/ }# ]7 ^1 a4 I
往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
0 V/ J9 g, C; o9 W3 n, ^# ~: e1 k9 ~& N脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
2 c1 v2 s) O) ?! K护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。1 y- o& q  q) c
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
) [8 t- s' _2 ^2 S* ~# Q' l③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)! I' F  _3 U8 s* r4 K3 G' b
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。3 t: r0 L. i7 F1 E% T. D& L5 I

" t6 a& s3 d8 _! C
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
, @5 R7 W6 Y6 v& u6 w* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,1 y- h& J3 E" d+ _; _
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
" }8 p# G  Z/ Z4 o% v使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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