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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历  d- J' B3 i  z" j! \# ^
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。6 F! }6 J" j, @+ z; B# v7 m6 Q9 z
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
% w3 E; ~# }1 s  w" {生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。% L/ S' z+ {9 ?/ ?* e, D
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
2 G) [. ^% ]! |3 J1 k排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)) w2 }1 n: E0 |+ n9 O
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)5 ~( U5 G8 |: y
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. W# U# o0 h0 [- E8 b6 ]7 {
    女性荷尔蒙
% A3 ]8 D  D6 [2 w* @女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。- K8 E% a: |7 f5 g3 A$ X
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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5 U9 L( M" g* W9 |( C# O( q6 I    体温
" P; g" u# K* z- S2 L由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.59 l" k( l) {# {* v& h" q8 i

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6 Z$ p2 X4 ^& g2 [* m    皮肤的色泽
( \" S* Q4 a1 K" C, z- T6 _# Q皮肤的色泽受到体温的变化影响:3 D8 w) k1 {  i  Z4 E
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。7 N/ d1 l2 ?+ A- p) h6 g
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
0 I5 d: g6 @( y2 G4 t/ W黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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    皮肤的状态
- [- _2 k* G, c& w* e. g8 L卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
) y7 [* X2 r0 c+ s3 k2 w黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。; D" a: w" a# r: m+ U/ g5 t
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。6 _) O; ^) j7 q4 H7 S" y
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% n" q4 Y+ Z- r0 z& T    情绪与健康* Y0 p  n, V$ R. o2 h
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
0 E  _0 e5 k( F. M+ c0 Z经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。! Z$ r7 A4 q: n* T# d' [  k
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
* U5 a' z+ Y9 w% c8 {4 A黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。, ]6 h/ {+ r/ H2 |
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
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生理期

) J1 x% h5 K/ d6 d生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
- n! x: M% s4 X护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
( q# `5 T0 \# ~$ z② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
) l5 `* b: r. d. ~* O2 E③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
" B9 ?+ @  R/ E5 Q/ e5 i5 V# D, w化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。2 B. E' ~6 Z$ |0 A3 \3 o

* w8 D( h% N* l; t7 R6 D& \& I
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

. j- n' k; s4 e) l/ u饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。# J3 T- R# Q# V0 b2 ^2 M

; T1 \% V  E) W0 x
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。. Q' j% |6 Q9 L* M
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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' P% w, G* }8 j+ p( v3 }
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
) N* W; |3 i4 Z4 U8 I1 ]( j* C
* 此周期内减肥效果不佳0 U, ?  B8 z. h9 k$ P) q

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卵胞期
4 p/ m. L' ~: N* @
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。7 E0 ?/ c+ c" p& h. G; F: [
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)# \6 s  |4 [# ~! X, W3 i# N1 k
; _3 g- N, h2 E! k* L) b" a
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

- K# i/ R7 k; V) X化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
) s0 j/ o6 m3 ?+ @* n) k& x% p
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。- ]% v  _9 o: ~& }2 Z% R9 h
) F; U# U% G* P- q) D7 K
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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* C# ?- e1 L" }0 Q
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
. @5 l$ ]" y  ]5 G
* 此周期内减肥效果较好
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8 }1 j( X7 }+ ]: r

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" t, [: h- o; d7 Q0 m. w
黄体期

& [" D: p: d1 }+ ^. p7 Q" S1 X9 R往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮: N9 t  }( a0 e/ B0 \9 e; \
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。2 y/ M/ F. M8 ^% @
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
2 g, U) N$ O) D1 m' s& R/ Y" W② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
* }# K) H( h7 T0 }/ N* R0 w③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
: s+ Y, {2 e  J化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

$ S8 z8 s# H9 x3 C& c# i饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。. E. e3 v) i& P
9 {0 |2 I; o# u( C
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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4 |% |* ]7 I" {& d& @$ ?
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
& L$ g' F" k1 A* x' ]' c, G/ P* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,6 L9 ^: w$ A1 l' {+ w  k
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。# Q1 i; x4 w- [9 W) x
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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