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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历% L+ X+ ?" M) J) E& n
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。% H- O$ g1 {$ n$ [- k# h- H  i

7 u! B' p" `$ o  W& }
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
( L( J9 f$ V& u" r& |. q) I生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
: T9 q7 J# P* F7 \1 P+ O卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
0 f9 G+ B8 N( O: w$ e排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)! K6 O1 Z% {7 }" @; g. I1 _
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天): _$ x3 f% N2 i3 h: C1 t
# J7 A9 {7 t  Q0 v) E4 l
- ~6 x2 ~! s, y7 ?
    女性荷尔蒙
& e% r; Z0 A: c7 x! [女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
5 {5 U4 z  W  ]; R. T0 s% k0 Q卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
. y8 d  g, B; j9 R' c# r" p" {+ ]- u& C( O5 j( ^
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    体温. C; }4 [4 ~8 H) u/ C7 R
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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    皮肤的色泽
7 `2 S0 {' _9 N; J6 m3 _& m皮肤的色泽受到体温的变化影响:5 D. j3 _) [+ D& B2 T0 }
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
" x- u3 j& Q0 c! F  l2 R0 r& S卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。0 y: ~/ K) M( ^: E& X
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。' _( Q9 H: G1 D( m$ c

& T& x) b$ H/ {! b* A

& S; C9 t8 Y, g; W4 N    皮肤的状态
1 u* e$ U7 D! ]% L+ r+ s- @! p卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。  J2 p& W1 O2 v; c1 r
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。- ?/ y5 D' n8 R4 p
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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    情绪与健康6 ?: A0 U4 z  U" I' v3 h. v
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
) b9 a3 c. u, `& s经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。1 W5 r# X9 Q! z+ X# y! b4 c
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
* P5 W' q" Y7 k; Z0 n$ d6 W$ o黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·  F0 Q& f5 s1 a3 e
生理期

! N5 S0 p1 T% n+ B/ m7 y生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
+ s' j# E5 o& Y% |2 N! ^& w  ]护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
/ ^' ]" a$ a3 t' D( L( R2 w+ q( o② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
. ^% v) i. s# i7 y. D4 U3 O3 Z③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
4 Q& q1 T" `, ?6 w化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。2 ?9 W1 q& j, D+ t/ X

- L2 l/ A& o. ^. g! u
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

- i  s! d+ W  ^% W6 @饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。! k+ l! C( J1 k- p
8 ~" h( Y/ j! v. n8 [* p) D6 a  B3 [! p
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。* l+ Z" S6 ^! w) Z, N

0 F" \! g7 p; D2 c! L
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
  p( R, ~4 b% E2 p  f6 _

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

$ r0 g! g/ B4 b7 x* 此周期内减肥效果不佳
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·
* T/ b' M% r" S* @9 j! S7 r
卵胞期

& @; l' r- Q' r8 p0 L2 V/ G, x' {是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。! e& D4 q! V+ ~0 ]1 ?
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
: B' H2 S8 F# [) @7 q& A0 V6 Q, D, N8 p1 A9 l3 S/ N* g
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
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化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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0 W$ z' b+ p9 f+ n9 N
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

+ \- Z* W1 C( `) [3 H" q饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。1 U3 `4 C2 b5 t$ l- S
- B# b, v# |( }2 o
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

% ]" r) d; `/ R
+ T* W2 Q: y+ ]- V. _8 q
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

# z+ U8 x1 n# F# c# A* 此周期内减肥效果较好
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·3 [7 U# A5 s; A2 x$ R; o: O
黄体期

1 O. \/ m# U" R4 U3 s7 S) j往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
2 F. K7 ^6 {) V- c% B脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
, [' F: P* ^/ E/ F, p2 T护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
1 h/ o5 T/ K$ o: {② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
# D: V1 L( q: N, I' N③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)* P* G$ k: t3 x; u! O3 z
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。  G+ p3 c5 I5 }2 O8 ?; S. K; D
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

+ E% t0 G" S1 [9 B# {2 s饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。5 P8 `8 j0 `2 d) `6 n3 ?0 N/ {, K9 \

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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

5 _" V7 j2 h/ i" K: ?) U' S9 t1 C& V( `+ O1 I( E
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。8 {8 E- W7 V/ X% ]2 D& K9 g
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,4 _! k" {. h8 k% W" F
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。+ g5 ]6 O) B! N( O9 f- c
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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