【08.08.18】柠檬瘦身减肥美容两不误

金碧爱

众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
* X+ |% p; U* s2 }
    其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。

* l! L/ W7 A% j5 q( G4 y    柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。
* h' {; q: \. {5 i3 d, z  O
* {) W+ k: C% K3 Y0 h    柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
$ R! \% S! X5 g! w, t' J
, G: D& f# w. W8 c" \0 |  L    自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。

1 \9 ^% H+ i* |# y. G* B' T4 q! N    减肥方法如下：
+ X6 z9 G$ f( v5 L" _% I8 Q4 w
, A# z' E2 S6 _# J' m1 H    1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
: F: s5 E9 f5 R- t- A
    2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
7 b+ h" b! @$ [7 g; b8 C
) R0 E( d5 b7 h& j3 X8 B    3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

TIK筱萝

柠檬真的有这么多好处啊，偶要试试了，偶家冰箱还有几个柠檬呢

箫瑶逸

柠檬的作用真不少，有机会要去试试